O duševnom zdraví

Spolu s odborníkmi na dané témy sme vytvorili rôzne články, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako sa cítite, pomenovať, čo vás trápi, alebo ponúknuť užitočné rady, ako si môžete pomôcť sami.
Čo robiť, keď nemôžem zaspať? Overené metódy na rýchle zaspávanie

Čo robiť, keď nemôžem zaspať? Overené metódy na rýchle zaspávanie

Je už dávno po polnoci, ale vy stále hľadíte do stropu. Ste síce pekelne unavený/á, ale nemôžete zaspať. Stáva sa vám to pravidelne?
Zobraziť celý
Ako spoznať toxický vzťah a kedy ho ukončiť?

Ako spoznať toxický vzťah a kedy ho ukončiť?

Neustále hádky, obviňovanie, dusno. Hovoríte si, čo robíte zle. Priznať si, že ste v toxickom partnerskom vzťahu nie je ľahké, môže vo vás ale zanechať hlbokú duševnú traumu. Poďte zistiť, ako toxický vzťah spoznať, či je možné ho ešte zachrániť a ako z neho odísť, keď už je čas.
Zobraziť celý
Ako na rekapituláciu roka a novoročné predsavzatia, ktoré skutočne dodržíte

Ako na rekapituláciu roka a novoročné predsavzatia, ktoré skutočne dodržíte

Nový rok – nový začiatok. Ako zhodnotiť uplynulý rok a stanoviť si novoročné predsavzatia tak, aby ste ich tentoraz naozaj dodržali? Prevedieme vás hodnotením uplynulého roka a ukážeme vám metódu, ako si stanoviť dosiahnuteľné novoročné predsavzatia. Tento rok si ich naozaj odškrtnete!
Zobraziť celý
Ako prežiť Vianoce a stanoviť si pevné osobné hranice

Ako prežiť Vianoce a stanoviť si pevné osobné hranice

Želáme si šťastné a veselé, ale pre mnohých z nás sú skôr stresujúce. Očakáva sa od nás, že dorazíme na nespočetné množstvo vianočných večierkov, často musíme čeliť nevhodným otázkam príbuzných a po stýkrát vysvetľovať, že si už naozaj nedáme vaječný likér ani cukrovinky.
Zobraziť celý
Z FOMO do JOMO: Ako sa prestať báť, že vám niečo unikne?

Z FOMO do JOMO: Ako sa prestať báť, že vám niečo unikne?

Zazvoní upozornenie a vy hneď beriete telefón do ruky. Čo ak je to dôležité? Alebo dostanete pozvánku na akciu v čase, keď sa vám to veľmi nehodí, vy ju ale nedokážete odmietnuť. Čo ak by ste niečo zmeškali? Ráno musíte prechádzať všetky sociálne siete a správy, aby ste boli v obraze. Ak to neurobíte, cítite sa nesvoji.
Zobraziť celý
Ako sa zbaviť stresu? Copingové stratégie, ktoré ešte nepoznáte

Ako sa zbaviť stresu? Copingové stratégie, ktoré ešte nepoznáte

Cítite sa vystresovaný, nervózny, unavený, bolí vás hlava a možno si ani nepamätáte, kedy vám bolo naozaj dobre. Chronický stres vám kúsok po kúsku berie radosť zo života. Je to tak? Potom je dobre, že ste tu. Rady ako meditácia alebo prechádzky v prírode vám teraz veľmi nepomôžu.
Zobraziť celý
Sociálne siete a vzťahy. Ako si ich nenechať ničiť online svetom?

Sociálne siete a vzťahy. Ako si ich nenechať ničiť online svetom?

Stačí siahnuť do vrecka a behom pár sekúnd máme dohodnutý spoločný obed alebo zavoláme kamarátke na dovolenku. Žiadna obmedzené znaky, žiadny voľné minúty. Sociálne siete nám pomáhajú vzťahy udržiavať a niekedy aj nadväzovať. Takisto ich ale môžu pekne skomplikovať. Porovnávanie sa, žiarlivosť, ktorá narúša naše spoločné chvíle… Ako naše vzťahy pred nástrahami sociálnych sietí ochrániť?
Zobraziť celý
Syndróm prázdneho hniezda: ako sa vyrovnať s osamostatnením detí?

Syndróm prázdneho hniezda: ako sa vyrovnať s osamostatnením detí?

Prišiel čas, deti vyrástli a odchádzajú si zariadiť život po svojom. Je to veľký životný míľnik, ktorý môže priniesť zmes rôznych pocitov. A vyrovnať sa s nimi nie je jednoduché. Hoci panuje názor, že syndróm prázdneho hniezda zažívajú len ženy, vôbec to nie je pravda.
Zobraziť celý
7 znakov toxického priateľstva a ako ho ukončiť

7 znakov toxického priateľstva a ako ho ukončiť

Poznať toxické priateľstvo nemusí byť jednoduché. Často začne skvele a máme pocit, že si rozumieme. Napríklad sme spoločne aj vyrastali. Postupom času sa ale začne vyvíjať zlým smerom a necítime sa s druhým dobre.
Zobraziť celý
5 tipov, ako pomôcť blízkej osobe začať chodiť na terapiu

5 tipov, ako pomôcť blízkej osobe začať chodiť na terapiu

Vidieť blízkeho človeka, ktorého sužuje úzkosť, depresia alebo pretrvávajúci smútok, je bolestivé. Často chceme pomôcť, ale nevieme, ako túto tému vôbec otvoriť. Alebo sme to skúsili, ale stretli sme sa s odmietnutím.
Zobraziť celý
Myšlienky na samovraždu: kompas na cestu von

Myšlienky na samovraždu: kompas na cestu von

Trápia vás alebo niekoho vo vašom živote myšlienky na samovraždu? Potom je skvelé, že ste tu a čítajte ďalej. Existuje cesta von. Poradíme vám, čo robiť v oboch týchto situáciách.
Zobraziť celý
Sociálna fóbia a úzkosť – ako sa s nimi vyrovnať?

Sociálna fóbia a úzkosť – ako sa s nimi vyrovnať?

Byť introvertom a užívať si čas osamote je úplne v poriadku. Ak sa však zámerne vyhýbate ľuďom, pretože kontakt s nimi vo vás vyvoláva pocit úzkosti, môžete mať sociálnu fóbiu (známu aj ako sociálna úzkosť).
Zobraziť celý
Tieseň, skľúčenosť a teplo. Prečo sa v lete cítite horšie?

Tieseň, skľúčenosť a teplo. Prečo sa v lete cítite horšie?

Pripadá vám, že sa s letnými horúčavami vaše pocity tiesne a skľúčenosti zhoršili? Nie ste v tom sami.
Zobraziť celý
Ako si nájsť priateľov v dospelom veku? Praktické rady

Ako si nájsť priateľov v dospelom veku? Praktické rady

V detstve sme na ihrisku behom pár minút uzavreli priateľstvo na život a na smrť, v dospelosti už to ide nejako ťažšie. Chodiť stále medzi nových ľudí a hľadať spôsob, ako začať konverzáciu, je zvlášť pre introvertov skoro nočnou morou.
Zobraziť celý
Ako nás ovplyvňujú súrodenecké vzťahy a čo môžete ako rodič pre svoje deti spraviť?

Ako nás ovplyvňujú súrodenecké vzťahy a čo môžete ako rodič pre svoje deti spraviť?

Často riešime to, ako nás svojou výchovou ovplyvnili rodičia. Súrodenecké vzťahy nás ale do veľkej miery formujú takisto. A svoju rolu hrá aj to, v akom poradí sme sa narodili.
Zobraziť celý
Príval energie, jarná únava alebo aj jarná depresia. Ako pôsobí jar na duševnú psychiku?

Príval energie, jarná únava alebo aj jarná depresia. Ako pôsobí jar na duševnú psychiku?

Naše telo je previazané s prírodnými cyklami. Fakt, že počas dňa sršíme energiou a večer na nás prichádza únava nikoho neprekvapí. Naše telo a myseľ sú ale silne ovplyvnené aj ročnými obdobiami.
Zobraziť celý
Byť ženou môže byť pekná výzva. Ako si ju uľahčiť?

Byť ženou môže byť pekná výzva. Ako si ju uľahčiť?

Byť ženou je krásne. Niekedy ale takisto pekne ťažké. Veľa očakávaní od okolia, nevyžiadaných rád a nemiestnych komentárov nielen na náš vzhľad. Všetky o tom vieme svoje.
Zobraziť celý
Ako si zorganizovať čas, aby ste si mohli konečne vydýchnuť

Ako si zorganizovať čas, aby ste si mohli konečne vydýchnuť

Padáte večer na vankúš bez energie a s pocitom, že stále nestíhate? Už mesiac si plánujete večeru s priateľmi? Všetci máme náročné obdobia, ale nedovoľte, aby vás povinnosti pohltili a priviedli k vyhoreniu.
Zobraziť celý
Nový rok s online terapiou. Začnite napríklad práve teraz

Nový rok s online terapiou. Začnite napríklad práve teraz

Nový rok symbolizuje nové začiatky. Aj preto ho množstvo ľudí vníma ako príležitosť pre zmeny, ktoré im zlepšia život. Nemusí sa jednať len o aktivity, ktoré sa týkajú fyzického zdravia, dôležitá je aj duševná pohoda. Tú môžete dosiahnúť vďaka terapii.
Zobraziť celý
Jesenná depresia alebo sezónna afektívna porucha? Ako sa opäť cítiť lepšie?

Jesenná depresia alebo sezónna afektívna porucha? Ako sa opäť cítiť lepšie?

Prepadá vás na jeseň depresia a vždy tie chladné mesiace len pretrpíte? Možno máte sezónnu afektívnu poruchu. Preto nad svojím trápením len nemávnite rukou. Aj vy sa môžete cítiť dobre po celý rok. Sezónna afektívna porucha má veľmi účinnú liečbu, ktorá prináša rýchlu úľavu.
Zobraziť celý
Nebezpečný gaslighting: nedovoľte, aby vás psychická manipulácia zničila

Nebezpečný gaslighting: nedovoľte, aby vás psychická manipulácia zničila

Nepáči sa vám, ako sa k vám správa, ale zároveň pochybujete, či sú vaše pocity správne. Čo ak si to len namýšľate a je to vaša chyba?
Zobraziť celý
Aby terapia fungovala, pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Pomocou krátkeho testu vám môžeme pomôcť nájsť niekoho, kto vás vypočuje do 5 minút
Starostlivo vyberáme našich terapeutov
Starostlivo vyberáme našich terapeutov
Pred vstupom terapeutov do našej komunity prechádzajú zdĺhavým výberovým procesom, majú overené vzdelanie a výcvik
Pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Krátkym testom vám ukážeme troch najvhodnejších terapeutov podľa vašich požiadaviek
Terapiu doplníme o video lekcie
Terapiu doplníme o video lekcie
Pre predplatiteľov ponúkame 60 online video lekcií o duševnom zdraví ktoré si môžete kedykoľvek pozrieť
Spustiť test
Hedepy
Prihláste sa na odber Hedepy noviniek
Tipy, zľavy, novinky
Prihlásením sa na odber súhlasíte s našimi zásadami spracovania osobných údajov
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna