Niekedy človek cíti, že niečo nie je v poriadku, ale nevie presne povedať čo. Nemusí mať jasný dôvod, pomenovanie ani „dosť veľký problém“, a predsa sa môže dlhodobo cítiť zle, pod tlakom, prázdno alebo mimo seba. Aj takáto nejasná psychická nepohoda si zaslúži pozornosť.

Úzkosť sa často prejavuje ako neustále vnútorné napätie, vracajúce sa obavy či nutkavý pocit, že sa stane niečo zlé, aj keď na to nemáte zjavný dôvod. Pozrite sa, aké má úzkosť príznaky, ako sa prejavuje v tele aj mysli a čo vám môže pomôcť ju zvládať.

Syndróm vyhorenia neprichádza zo dňa na deň. Je výsledkom dlhodobého preťaženia, postupnej straty energie a pocitu, že už nevládzete fungovať ako kedysi. Zistite, ako včas rozpoznať jeho príznaky, aké má fázy a ako postupovať, keď sa vás týka.

Vzťahy ovplyvňujú pocit bezpečia, blízkosti aj to, ako zvládame stres, konflikty a náročné životné obdobia. Prečítajte si, ako spoznať problémy vo vzťahu, čo najčastejšie narúša partnerské vzťahy a čo môže pomôcť, keď sa odcudzujete, často sa hádate alebo si už navzájom nerozumiete.

Depresia nie je len obyčajná zlá nálada či prechodné slabšie obdobie. Prejavuje sa hlbokým smútkom, vnútornou prázdnotou, vyčerpaním, stratou záujmu o veci, ktoré vás predtým tešili, no aj telesnými ťažkosťami a postupne dokáže zasiahnuť spánok, prácu, vzťahy aj celkové každodenné fungovanie.

Stres je prirodzenou reakciou na záťaž, no keď trvá príliš dlho, môže sa prejaviť na tele, psychike aj vo vzťahoch. Prečítajte si, aké má stres príznaky, čo sa deje pri chronickom strese a ako ho zvládať tak, aby vás dlhodobo nevyčerpával.

Od 1. októbra 2025 začnú na Slovensku platiť nové pravidlá týkajúce sa psychologických služieb. Pre psychológov a psychoterapeutov to prinesie viacero dôležitých zmien a nových povinností. Aj my sme, rovnako ako mnohí odborníci, sledovali pripravovanú legislatívu s očakávaním, že prispeje k väčšej profesionalizácii odboru a lepšej zrozumiteľnosti pre klientov. Všetky podstatné zmeny sme preto pre vás prehľadne spísali.

Ak uvažujete o konzultácii, určite stojí za to ju vyskúšať. Konzultácia nemusí byť poslednou možnosťou v krízových situáciách, rovnako ako nemusí slúžiť len tým, ktorých trápia vážnejšie duševné problémy. Je vhodná pre každého, kto chce na sebe pracovať a lepšie si porozumieť.

Všetci sme pred prvou konzultáciou mali mnoho otázok. Zdôveriť sa s osobným trápením niekomu cudziemu chce odvahu. Najťažšie je ale urobiť prvý krok. Preto sme dali dokopy všetko, čo by vás o prvej konzultácii mohlo zaujímať, aby sme vám tento prvý krok mohli čo najviac uľahčiť.

Štúdie potvrdili, že online konzultácia je porovnateľne účinná ako konzultácia tvárou v tvár. Klienti ju považujú za praktický spôsob získania odbornej pomoci, pretože má hneď niekoľko výhod.

Raz za týždeň alebo možno raz za mesiac? Ako často chodiť na terapiu, aby to naozaj pomohlo? A ako dlho bude trvať, kým sa všetko „vyrieši"?

Zdravotné poisťovne ponúkajú príspevky na konzultáciu, ktoré možno získať po splnení určitých podmienok.

Hovorí sa jej síce materská dovolenka, ale k dovolenke má naozaj ďaleko. A keď skončí, nemusí to byť zmena k lepšiemu. Cez deň ste v práci a poobede naskakujete do ďalšieho kolotoča povinností v domácnosti. A to platí často aj vtedy, keď nemáte deti.

Všetko som pre teba obetovala, a ty mi ani nezavoláš? Ale prosím ťa, zase si to zle pamätáš. No jasné, ja som tá najhoršia mama na svete...

Kolegovia majú na úlohu týždeň, ale vášmu šéfovi to nevadí a zadá vám ju v piatok večer s termínom na pondelok. Vždy si nájde príležitosť vás zosmiešniť alebo vás nepozve na poradu, na ktorej potrebujete byť.