Možno máte pocit, že vám v živote niečo chýba. Možno sa vo vašom živote opakujú stále tie isté veci a vy sa čudujete prečo. Možno máte otázky, na ktoré nepoznáte odpovede, hoci sa ich usilovne snažíte nájsť. Nemusíte byť sami ani vo všetkých ostatných „možno“.

Cítili ste sa niekedy na večierku, v obklopení ľudí, nekomfortne? Ťažko sa vám dýchalo a hľadali ste dôvod, prečo čo najskôr odísť? Šli ste niekedy na schôdzku o niekoľko hodín skôr, pretože ste mali obavy, že by sa počas cesty mohlo niečo stať, a vy by ste nedorazili načas? Strachovali ste sa niekedy o budúcnosť tak moc, že ste úplne zabudli žiť v prítomnosti? Aj takto môžu vyzerať úzkosti.

Syndróm vyhorenia, podobne ako iné ochorenia, neprichádza bez pozvania. Priťahujú ho ľudia, ktorí sú odhodlaní vynaložiť všetku svoju energiu pre dobro ostatných, idealisti, ktorí majú vysoké nároky a rovnako vysoké očakávania. Aj tí, ktorí chcú len odviesť dobrú prácu, ale ešte sa nenaučili požiadať o pomoc.

Vzťahy boli, sú a budú dôležitou súčasťou nášho života. Kvalitné vzťahy majú priaznivý vplyv na naše zdravie, posilňujú našu imunitu a znižujú negatívne účinky stresu. Jednoducho povedané, majú obrovský podiel na našej životnej spokojnosti. Preto je dôležité, aby sme sa vedeli postarať o svoje vzťahy a rozpoznali, kedy už nie sme schopní zvládnuť problémy v nich sami.

Nebojte sa. Či už budete k vyliečeniu depresie potrebovať len malé zmeny v životnom štýle, prehodnotenie zabehnutého spôsobu myslenia alebo výlet do hlbín vaše duše, jedná sa o jedno z najlepšie liečiteľných duševných problémov.

Stres vždy bol a vždy bude súčasťou nášho života. Hoci stres zvyčajne vnímame negatívne, jeho hlavným účelom je chrániť nás. Ale čo ak sa stane všadeprítomným a nášmu zdraviu viac škodí ako pomáha?

Ak uvažujete o terapii, určite stojí za to ju vyskúšať. Terapia nemusí byť poslednou možnosťou v krízových situáciách, rovnako ako nemusí slúžiť len tým, ktorých trápia vážnejšie duševné problémy. Je vhodná pre každého, kto chce na sebe pracovať a lepšie si porozumieť.

Všetci sme pred prvou terapiou mali mnoho otázok. Zdôveriť sa s osobným trápením niekomu cudziemu chce odvahu. Najťažšie je ale urobiť prvý krok. Preto sme dali dokopy všetko, čo by vás o prvej terapii mohlo zaujímať, aby sme vám tento prvý krok mohli čo najviac uľahčiť.

Raz za týždeň alebo možno raz za mesiac? Ako často chodiť na terapiu, aby to naozaj pomohlo? A ako dlho bude trvať, kým sa všetko „vyrieši"?

Zdravotné poisťovne ponúkajú príspevky na terapiu, ktoré možno získať po splnení určitých podmienok.

Každý deň preberáme naše milostné alebo rodinné vzťahy, ale čo taký vzťah s terapeutom? Ak chodíte na terapiu, určite sa oplatí mu venovať pozornosť. Na úspech vašej cesty za duševnou pohodou má totižto obrovský vplyv. Pozrime sa na to, ako spoznať, či je váš terapeut ten pravý a čo robiť, keď to na prvýkrát nevyšlo.

Naše štandardy overovania terapeutov vstupujúcich do platformy Hedepy vychádzajú z kritérií odborných organizácií, ako sú Slovenská psychoterapeutická spoločnosť (SPS), Slovenský inštitút pre vzdelávanie v psychoterapii (SIVP), Česká asociácia pre psychoterapiu (ČAP), Česká psychoterapeutická spoločnosť (ČPtS), Česká lekárska spoločnosť Jana Evangelistu Purkyně (JEP) alebo Európska asociácia pre psychoterapiu (EAP).

Máte podozrenie, že s vaším dieťaťom nie je niečo v poriadku. Máte pocit, že sa trápi a chcete mu pomôcť. Alebo sa možno stalo nezvládateľné. Možno vás začali prepadať výčitky, že ste urobili niečo zlé.

Stretávate sa s poznámkami, ktoré sa dotýkajú vášho vzhľadu a podkopávajú vaše sebavedomie? Ako sa proti takýmto útokom brániť? Body shaming môže byť zákerný a niekedy je dokonca trochu skrytý. Ukážeme vám, ako reagovať na body shaming a namiesto toho kultivovať body positivity prístup, ktorý vám pomôže zahojiť rany na duši a uzdraviť váš vzťah k vlastnému telu.

Predstavte si, ako by váš život mohol vyzerať, keby ste si naozaj verili? Keby ste mali úprimne radi sami seba? Mnoho by sa toho mohlo zmeniť a hlavne by vám bolo lepšie na duši. Tak sa s nami poďte vydať na cestu k sebaláske.