Možno máte pocit, že vám v živote niečo chýba. Možno sa vo vašom živote opakujú stále tie isté veci a vy sa čudujete prečo. Možno máte otázky, na ktoré nepoznáte odpovede, hoci sa ich usilovne snažíte nájsť. Nemusíte byť sami ani vo všetkých ostatných „možno“.

Cítili ste sa niekedy na večierku, v obklopení ľudí, nekomfortne? Ťažko sa vám dýchalo a hľadali ste dôvod, prečo čo najskôr odísť? Šli ste niekedy na schôdzku o niekoľko hodín skôr, pretože ste mali obavy, že by sa počas cesty mohlo niečo stať, a vy by ste nedorazili načas? Strachovali ste sa niekedy o budúcnosť tak moc, že ste úplne zabudli žiť v prítomnosti? Aj takto môžu vyzerať úzkosti.

Syndróm vyhorenia, podobne ako iné ochorenia, neprichádza bez pozvania. Priťahujú ho ľudia, ktorí sú odhodlaní vynaložiť všetku svoju energiu pre dobro ostatných, idealisti, ktorí majú vysoké nároky a rovnako vysoké očakávania. Aj tí, ktorí chcú len odviesť dobrú prácu, ale ešte sa nenaučili požiadať o pomoc.

Vzťahy boli, sú a budú dôležitou súčasťou nášho života. Kvalitné vzťahy majú priaznivý vplyv na naše zdravie, posilňujú našu imunitu a znižujú negatívne účinky stresu. Jednoducho povedané, majú obrovský podiel na našej životnej spokojnosti. Preto je dôležité, aby sme sa vedeli postarať o svoje vzťahy a rozpoznali, kedy už nie sme schopní zvládnuť problémy v nich sami.

Nebojte sa. Či už budete k vyliečeniu depresie potrebovať len malé zmeny v životnom štýle, prehodnotenie zabehnutého spôsobu myslenia alebo výlet do hlbín vaše duše, jedná sa o jedno z najlepšie liečiteľných duševných problémov.

Stres vždy bol a vždy bude súčasťou nášho života. Hoci stres zvyčajne vnímame negatívne, jeho hlavným účelom je chrániť nás. Ale čo ak sa stane všadeprítomným a nášmu zdraviu viac škodí ako pomáha?

Od 1. októbra 2025 začnú na Slovensku platiť nové pravidlá týkajúce sa psychologických služieb. Pre psychológov a psychoterapeutov to prinesie viacero dôležitých zmien a nových povinností. Aj my sme, rovnako ako mnohí odborníci, sledovali pripravovanú legislatívu s očakávaním, že prispeje k väčšej profesionalizácii odboru a lepšej zrozumiteľnosti pre klientov. Všetky podstatné zmeny sme preto pre vás prehľadne spísali.

Ak uvažujete o konzultácii, určite stojí za to ju vyskúšať. Konzultácia nemusí byť poslednou možnosťou v krízových situáciách, rovnako ako nemusí slúžiť len tým, ktorých trápia vážnejšie duševné problémy. Je vhodná pre každého, kto chce na sebe pracovať a lepšie si porozumieť.

Všetci sme pred prvou konzultáciou mali mnoho otázok. Zdôveriť sa s osobným trápením niekomu cudziemu chce odvahu. Najťažšie je ale urobiť prvý krok. Preto sme dali dokopy všetko, čo by vás o prvej konzultácii mohlo zaujímať, aby sme vám tento prvý krok mohli čo najviac uľahčiť.

Štúdie potvrdili, že online konzultácia je porovnateľne účinná ako konzultácia tvárou v tvár. Klienti ju považujú za praktický spôsob získania odbornej pomoci, pretože má hneď niekoľko výhod.

Raz za týždeň alebo možno raz za mesiac? Ako často chodiť na terapiu, aby to naozaj pomohlo? A ako dlho bude trvať, kým sa všetko „vyrieši"?

Zdravotné poisťovne ponúkajú príspevky na konzultáciu, ktoré možno získať po splnení určitých podmienok.

Čo je vlastne láskavosť a prečo sú dobré skutky dôležité? A ako sa líši od people-pleasingu? Prečítajte si rady odborníkov, ako byť láskavý k sebe aj druhým.

Urobím to popoludní. Uuups, to je hodín, to už nemá zmysel sa do toho púšťať. Tak začnem hneď ráno. Lenže ráno namiesto toho vybavujete e-maily. A potom potrebujete nutne upratať.

Mali to byť najkrajšie chvíle vášho života. Vy však namiesto toho cítite únavu, smútok a beznádej. Neustále si vyčítate, že obdobie po pôrode prežívate takto. Možno máte pocit, že ste zlyhali. Alebo vás trápi, že sa s bábätkom nedokážete zblížiť. Opísali sme práve teraz vaše pocity? Potom je dobre, že ste tu, a prosíme, čítajte ďalej. Existuje cesta von.