Ako spoznať a riešiť poruchy príjmu potravy? Prestaňte sa trápiť

Poruchy príjmu potravy začínajú nevinne

Nemusíte si prejsť takými traumatizujúcimi skúsenosťami, ako je šikanovanie kvôli nadváhe, aby vás porucha príjmu potravy zastihla. Možno sa vám podarilo dostať do formy, okolie vás začalo chváliť, a tak ste ďalej a ďalej zužovali jedálniček a pridávali šport. Všetko môže začať obyčajnou zmenou životného štýlu, ktorá je zo začiatku naozaj zdravá, ale pri túžbe po lepších alebo rýchlejších výsledkoch sa vymkne kontrole.

Niekedy stačí aj jeden nevhodný komentár, ktorý nás utvrdí vo vlastných pochybách a naruší náš vzťah k jedlu a vlastnému telu.

Typy porúch príjmu potravy

Poruchy príjmu potravy (PPP)

sú závažným psychickým ochorením, ktoré má výrazné dôsledky aj pre fyzické zdravie. Z hlavy sa ale rýchlo presunú aj na fyzické telo, a tak trpí naše telesné zdravie. O to sú nebezpečnejšie. Sprevádza ich potom tiež depresia a úzkosti.

PPP ale zďaleka nie je len o odriekaní si jedla. Na človeku nemusí byť na prvý pohľad vôbec nič vidieť, toto trápenie má totiž mnoho podôb. Toto sú tie najbežnejšie.

• Mentálna anorexia – obmedzovanie jedla na minimum alebo úplné hladovanie. Pri anorexii máme veľmi skreslené vnímanie vlastného tela. Hoci nám všetci hovoria, že sme veľmi chudí, sami sa tak nevidíme.
• Mentálna bulímia – opakované epizódy nezvládnuteľného prejedania sa, po ktorých nasledujú pocity viny, hladovania, vyvolávanie zvracania alebo zneužívania preháňadiel.
• Záchvatovité (psychogénne) prejedanie – aj tu prichádzajú epizódy nezvládnuteľného prejedania sa, sprevádzané pocitmi viny a zlyhania. Už ale nenásleduje zvracanie alebo zneužívanie preháňadiel.
• Ortorexia – nespĺňa síce kritériá pre oficiálne PPP, ide ale o psychické ochorenie. Prejavuje sa posadnutosťou zdravým stravovaním, kedy z jedálnička vyraďujeme celé skupiny potravín. To potom vedie k nedostatku určitých dôležitých živín.
• Bigorexia – rovnako ako pri ortorexii nejde o oficiálnu PPP, podľa odhadov ňou ale trpí až 50 % mužov venujúcich sa kulturistike. Prejavuje sa skresleným vnímaním vlastného tela, kedy si muži pripadajú príliš slabí a málo svalnatí. Užívajú preto anabolické steroidy, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.

Ortorexia aj bigorexia nie sú v súčasnosti oficiálne uznané ako diagnózy podľa DSM-5 ani MKN-11. Napriek tomu sa jedná o závažné prejavy narušeného vzťahu k jedlu alebo telu, ktoré v praxi vyžadujú odbornú pozornosť.

Najčastejšie poruchy príjmu potravy trápia dospievajúce dievčatá a mladé dospelé ženy, ani v dospelosti ale nie sú výnimkou a nevyhýbajú sa ani mužom. "V posledných rokoch sa s PPP častejšie stretávame aj u trans a nebinárnych osôb, čo potvrdzujú aktuálne epidemiologické výskumy" dopĺňa nutričná terapeutka Markéta Gajdošová. Zatiaľ čo [ľudí s PPP pribúda] (https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/zdravi/poruchy-prijmu-potravy-2020-dospivajici-epidemie-koronavirus_2107221047_ako), veľa z nich sa ale s chorobou trápi sama, a tak nemáme presný prehľad o tom, koľko ich je. Odborníci tento nárast dávajú za vinu aj sociálnym sieťam.

Ako poruchy príjmu potravy riešiť?

V prvom rade je skvelé, že ste tu a chcete ísť riešeniu naproti. Pokiaľ sa PPP naplno rozvinie, nie je ľahké sa jej zbaviť a môže to byť aj boj na celý život.

Nezáleží vôbec na tom, či presne patríte do niektorej z definícií. Úplne stačí už fakt, že svoje telo nemáte tak úplne radi a jedlo vám spôsobuje starosti. Naozaj sa nemusíte každý deň trápiť kvôli niečomu, čo k nášmu životu neodmysliteľne patrí. Existuje cesta von.

Nebuďte na to sami

Pre riešenie porúch príjmu potravy, ale aj akejkoľvek psychickej nepohody ohľadom jedla a vnímania vlastného tela, sú najúčinnejšie sedenia s kvalifikovaným odborníkom. Kvalifikovaný odborník vám pomôže postupne vybudovať zdravý vzťah k jedlu aj k sebe samej/samému. Nebude vám nariaďovať, čo máte robiť, ale vypočuje vás a bude vaším sprievodcom k duševnej pohode a životnému štýlu, ktorý vám bude robiť radosť. Odbornými sedeniami to ale nekončí. ''Efektívna liečba PPP by mala byť multidisciplinárna, teda okrem kvalifikovanej odbornej pomoci zahŕňa aj nutričnú terapiu a prípadne aj psychiatrickú/lekársku starostlivosť.'' dopĺňa nutričná terapeutka so špecializáciou na PPP Markéta Gajdošová.

Odborník na duševné zdravie vám nebude predpisovať žiadne lieky, lieči iba slovom. Môže vám prípadne len odporučiť návštevu psychiatra, ktorý rieši vážnejšie problémy. Ku konzultácií sa dnes už navyše môžete pripojiť ľahko online. V Hedepy máme cez 100 certifikovaných odborníkov a svoje prvé sedenie môžete mať napríklad už zajtra.

Udělejte si krátký test, na základě kterého vám doporučíme tři nejvhodnější terapeuty na míru. Už se nemusíte trápit. Stačí udělat první krok.

Vyplňte rátky test, na základe ktorého vám odporučíme toho najvhodnejšieho odborníka na mieru. Už sa nemusíte trápiť. Stačí urobiť prvý krok.

Ako môžem pomôcť blízkemu s poruchou príjmu potravy?

Veľkým problémom PPP je fakt, že si trpiaci človek nechce pripustiť, že by nejaký problém mal. Porucha príjmu potravy je prejavom nezdravej mysle. Nenúťte preto chorého jesť, nehodnoťte jeho postavu a nedávajte nevyžiadané rady. Zaujímajte sa o neho ako o človeka, nielen o jeho chorobu. Nehľadajte vinníka, ale riešenie. Užitočný môže byť náš článok 5 tipov, ako pomôcť niekomu blízkemu začať chodiť na konzultáciu.

Ak sa snažíte pomôcť, ale už neviete kadiaľ kam, mohla by konzultácia v oblasti duševného zdravia pomôcť aj vám. Skúsený odborník vám poradí, aké kroky môžete ešte urobiť a pomôže vám, aby ste sa netrápili vy sami.

V prvom rade je skvelé, že ste tu a chcete ísť riešeniu naproti. Ak sa PPP naplno rozvinie, nie je ľahké sa jej zbaviť a môže to byť aj boj na celý život.

Nezáleží vôbec na tom, či presne patríte do niektorej z definícií. Úplne stačí už fakt, že svoje telo nemáte tak úplne radi a jedlo vám spôsobuje starosti. Naozaj sa nemusíte každý deň trápiť kvôli niečomu, čo k nášmu životu neodmysliteľne patrí. Existuje cesta von.