Vysoká citlivosť

Otestujte sa na vysokú citlivosť (hypersenzitivitu)

Vysoká citlivosť môže byť krásnym darom – prináša empatiu, všímavosť a schopnosť hlbokého prežívania. No zároveň môže život s ňou pôsobiť náročnejšie.

Citliví ľudia vnímajú viac – zvuky, emócie, atmosféru, aj drobné zmeny v správaní druhých. Všetko spracúvajú intenzívnejšie a do väčšej hĺbky. Ak však dlhodobo nemajú priestor na oddych, často idú cez vlastné potreby, prispôsobujú sa okoliu a zabúdajú na seba. To môže viesť k psychickému preťaženiu, ktoré sa nenápadne mení na úzkosť, podráždenosť, zahltenie či pocit vnútorného chaosu.

Zrazu je aj bežný deň vyčerpávajúci, sústredenie slabne, únava narastá. Podnety, ktoré iní ani nezaregistrujú, dokážu citlivého človeka úplne vyviesť z rovnováhy.

Preto je dôležité naučiť sa so svojou citlivosťou žiť vedome – chrániť si hranice, dopriať si pravidelný oddych, ticho a pokoj. Vysoká citlivosť totiž nie je slabosť. Je to výnimočnosť, ktorá potrebuje láskavý priestor, aby mohla rozkvitnúť – nie vyhorieť.

Pre koho je test na vysokú citlivosť (HSP) určený?

Byť vysoko citlivý znamená mať citlivejší nervový systém. Vaše telo a myseľ spracúvajú viac informácií, a preto sa môžete rýchlejšie cítiť vyčerpaní, zahltení alebo úzkostní.

Niekedy stačí malá zmena, konflikt či tlak – a zrazu sa cítite, akoby bolo „všetkého priveľa“.

Medzi časté prejavy patrí:

• časté preťaženie alebo potreba stiahnuť sa
• silné reakcie na stres či kritiku
• únava zo sociálnych situácií
• výkyvy nálad, úzkosti, slzy bez zjavného dôvodu
• fyzické prejavy: bolesti hlavy, trávenia, nespavosť

Ak máte pocit, že sa vás vysoká citlivosť týka, otestujte sa

Tento test vám môže pomôcť pochopiť, či patríte medzi vysoko citlivých ľudí – a ako lepšie porozumieť svojim reakciám. Pretože s citlivosťou sa dá krásne žiť. Len jej treba vytvoriť priestor.