Brainee academy

V 60 videách vás viac ako 30 lektorov prevedie rôznymi technikami starostlivosti o duševné zdravie a sebarozvoja. Naučte sa techniky zvládania stresu, mindfulness a starostlivosti o seba. Zlepšite svoju prácu s emóciami a zvládaním ťažkých situácií.
Video lekcia
Od toxi k "tochci" prostredie
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Prečo je psychologická bezpečnosť dôležitá
  • 4 prekážky psychologického bezpečia
  • Ako prekonať prekážky psychologického bezpečia
Zobraziť celý
Video lekcia
Terapie
Tereza Hrušková
Tereza Hrušková
  • V jakém momentě a jak vyhledat odbornou pomoc
  • S jakými reakcemi se můžeme potkat, když se rozhodneme pro odbornou pomoc
  • Rozdíl mezi krizovou intervencí, psychologickým poradenstvím a terapií
  • Kdo je psycholog, terapeut, psychiatr a krizový intervent
  • Co je terapie a jak probíhá
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak prožívat emoce
Tereza Hrušková
Tereza Hrušková
  • Co jsou emoce a jak ovlivňují náš pohled na sebe i okolí
  • Jakými způsoby emoce vznikají
  • Jak dlouho které emoce trvají
  • Jak na různé emoce reagujeme
  • Jak s emocemi můžeme pracovat
Zobraziť celý
Video lekcia
Důraz na výkon
Radek Laci
Radek Laci
  • Jak přistupovat k touze po výkonu
  • Jak naslouchat svým pocitům a najít svou hranici
  • Jak na sebe netlačit a přitom vnímat pokrok
  • Jaké je úskalí dokonalosti, kterou vidíme na sociálních sítích
  • Co nám pomůže vyvarovat se křeči těla a navodit stav flow
Zobraziť celý
Video lekcia
Duševní zdraví
Anežka Dašková
Anežka Dašková
  • Jak si duševní zdraví udržet
  • Co dělat, když je toho na nás opravdu hodně
  • Proč a jak bychom měli o své duševní zdraví pečovat
  • Jak si plánovat vlastní režim včetně regenerace
  • Šikovné způsoby a techniky, jak předcházet stresu
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak se zbavit nervozity
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Jak mozek pracuje s realitou a silnou živou představou
  • Způsoby, jak se můžete vypořádat s náročnou či nepříjemnou situací pomocí NLP
  • Jednoduchý postup pro to, jak zmírnit strach či nervozitu
  • Jak utlumit vnitřního kritika
  • V jakých dalších situacích vám může technika NLP pomoci
Zobraziť celý
Video lekcia
Asertivita a konflikty
Karolína Peruth
Karolína Peruth
  • Co je asertivita a k čemu nám může být dobrá
  • Jaké typy komunikačních stylů využíváme a proč
  • Jak poznat pasivní, agresivní nebo manipulativní chování
  • Praktické tipy, jak a kdy uplatňovat asertivitu
  • Jak využít asertivitu v konfliktech
Zobraziť celý
Video lekcia
Digitální závislost
Matěj Krejčí
Matěj Krejčí
  • Jak rozpoznat, že jsme závislí na digitálních technologiích
  • Proč jsme stále online a bojíme se odkládat telefon
  • Jaké kroky udělat, abychom měli čas sami na sebe
  • Proč není dobré technologie radikálně opouštět
  • Tipy, jak používat digitální technologie tak, aby nám sloužily, ale neovládaly nás
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak si vytvořit zvyky, které vydrží
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak a které zvyky ovlivňují náš život
  • K čemu nám je vnitřní smysl a jak ho pro zvyky využít
  • Jak přistupovat k motivaci a jak s ní souvisí s návyky
  • Praktický postup, jak u sebe nový zvyk úspěšně zavést
  • Tipy, co dělat, aby zvyky opravdu vydržely
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak se vyrovnat s vnitřním kritikem
Šimon Steffal
Šimon Steffal
  • Jakými způsoby se může projevovat náš vnitřní kritik
  • Jak vnitřní kritik ovlivňuje náš život
  • Proč je důležité vnímat rozdíl mezi sebereflexí a sebekritikou
  • Jak si osvojit tzv. mentální odstup
  • Praktické tipy, jak s vnitřním kritikem úspěšně pracovat
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak se správně rozhodovat
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Jak fungují emoce, rozum a intuice a jak se přirozeně rozhodujeme
  • Co všechno ovlivňuje naše rozhodování a proč je to důležité
  • V jakých situacích je rozumné dát na svoji intuici
  • Co je změnový kříž a jak s ním pracovat
  • V jakých situacích bychom neměli dělat velká rozhodnutí
Zobraziť celý
Video lekcia
Jak žijeme v digitální době
Matěj Krejčí
Matěj Krejčí
  • Co přinesla digitální doba a technologie
  • Jaké výhody a nevýhody pro nás má digitální doba
  • Jak fungují sociální sítě a co o nás říkají
  • Co nás stojí digitální technologie a jak funguje boj o čas a pozornost
  • Praktické tipy, jak digitální technologie lépe zvládat
Zobraziť celý
Video lekcia
Práce s ženskou energií
Iva Barnincová Říhová
Iva Barnincová Říhová
  • Jaké životní role ženy v moderní době zastávají
  • Jaké nároky klade společnost na dnešní ženy a co to způsobuje
  • Proč a jak energii ztrácíme a jak tomu zabránit
  • Jak se nenechat ovlivnit negací okolí
  • Jak nám může v životním plánování pomoci technika roadmap
Zobraziť celý
Video lekcia
Neurolingvistické programování
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Co je to neurolingvistické programování (NLP)
  • K čemu můžeme NLP použít
  • Jak rychle může NLP fungovat
  • Jak vypadá postup NLP a ze kterých principů vychází
  • Jak pracují NLP terapeuti
Zobraziť celý
Video lekcia
Sebepéče prakticky
Barbora Vavřichová
Barbora Vavřichová
  • Jaké techniky můžeme při sebepéči využívat
  • Jak provádět zklidňující cvičení, které nám pomůže během dne zastavit
  • Jak provádět cvičení pro uvolnění napětí nebo rozpohybování
  • Jak provádět cvičení pro zklidnění a zastavení
  • Co jsou to Karty sebepéče a jak je využívat
Zobraziť celý
Video lekcia
Sebepéče teoreticky
Barbora Vavřichová
Barbora Vavřichová
  • Co považujeme za sebepéči a kdy bychom ji měli praktikovat
  • Proč je důležité sebepéči praktikovat pravidelně
  • Jaké benefity nám může sebepéče přinést
  • Jak může vypadat sebepečující přístup k životu
  • Jaké mýty o sebepéči kolují a proč to není tak úplně pravda
Zobraziť celý
Video lekcia
Odvaha
Anežka Dašková
Anežka Dašková
  • Co je odvaha a podle čeho se měří
  • Kdo je ve skutečnosti odvážný
  • Jak se přestat bát a začít prosazovat své myšlenky
  • Jak využít odvahu při zaměření na vlastní myšlenky a jejich změnu
  • Jak si umět vhodně prosadit myšlenky i u ostatních
Zobraziť celý
Video lekcia
Psychohygiena
Anna Hogenová
Anna Hogenová
  • Jaké nástrahy přináší dnešní doba
  • Proč se ženeme za výkony a co to způsobuje
  • Jak na psychohygienu nahlíží filozofie
  • Co všechno ovlivňuje klid naší duše
  • Jak se ubránit tlaku a co dělat pro psychohygienu
Zobraziť celý
Video lekcia
Sebedůvěra
Vendula Loo
Vendula Loo
  • Z čeho sebedůvěra pramení a jak vzniká
  • Jak souvisí sebedůvěra se sebevědomím
  • Na jakých základech můžeme sebedůvěru vystavět
  • Jak umět posílit důvěru v sebe sama
  • Jak se projevuje nízká sebedůvěra a jaké jsou její hrozby
Zobraziť celý
Video lekcia
Spánek
Veronika Allister
Veronika Allister
  • Co znamená pojem cirkadiánní rytmus
  • Proč je pro nás spánek tolik důležitý
  • Jak optimalizovat svůj spánek
  • Jak můžeme měřit kvalitu a délku spánku
  • Praktické rady a tipy pro kvalitní spaní
Zobraziť celý
Video lekcia
Pozitivní myšlení
Petr Fridrich
Petr Fridrich
  • Proč je v pozitivním myšlení důležitý smích a kde se v nás bere
  • Jaké používáme typy smíchu
  • Jak lze smích trénovat a co je cílem takového tréninku
  • Jak vypadají smíchocviky v teorii i praxi včetně ukázky
  • Jak jinak vyplavovat hormony štěstí
Zobraziť celý
Video lekcia
Psychická první pomoc
Jirka Martišek
Jirka Martišek
  • Kdy pro nás mohou být negativní emoce užitečné
  • Jak můžeme pomocí NLP dosáhnout trvalé změny
  • Jak dokážeme pomoci sami sobě
  • Jak lze NLP využít pro zvládání každodenních situací
  • Jak postupovat, pokud máme pocit, že nám NLP nefunguje
Zobraziť celý
Video lekcia
Smutek a pláč
Jana Kučerová
Jana Kučerová
  • Jak rozumět pláči a proč je tak zatížený předsudky
  • Jaké probíhají procesy v našem těle během smutku
  • Proč smutek zažíváme
  • Jak se smutkem zacházet
  • Jak poznat situace, kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc
Zobraziť celý
Video lekcia
Propojení těla a mysli
Klára Vomáčková
Klára Vomáčková
  • Jak jsou tělo a mysl propojené
  • Co je to interocepce a k čemu ji můžeme využít
  • V jaké chvíli vzniká problém mezi propojením těla a mysli
  • Co se v našem těle v různých situacích děje
  • Jak znovu propojit tělo a mysl
Zobraziť celý
Video lekcia
Soustředění a pozornost
Jan Kohut
Jan Kohut
  • Jak funguje soustředění a jak se lépe soustředit
  • Techniky, jak pracovat na své pozornosti a nezpomalovat výkon
  • Co nás při práci často vyrušuje a jak tomu předcházet
  • Užitečná pravidla pro zdlouhavou a náročnou práci
  • Jak si nastavit pracovní prostředí tak, abychom byli efektivnější
Zobraziť celý
Video lekcia
Odvaha a motivace
Abhejali Bernardová
Abhejali Bernardová
  • Jak se Abhejali podařilo zdolat výzvu Sedmička oceánů
  • Proč na všechny výzvy neříkat automaticky “ne”
  • Jak zklidnit naši mysl před výkonem
  • Jaká fyzická a duchovní příprava má předcházet velkým krokům
  • Jak zdolat běžné i náročné životní výzvy
Zobraziť celý
Video lekcia
Paměť
Lenka Klumpnerová
Lenka Klumpnerová
  • Jaké máme typy paměti a co je pro ně typické
  • Jaké činnosti mají vliv na naši paměť
  • Jaké mnemotechnické pomůcky můžeme využívat pro lepší zapamatování
  • Praktické tipy, jak nezapomínat důležité věci
  • Která cvičení jsou pro trénink paměti nejlepší
Zobraziť celý
Video lekcia
Komunikace a efektivní práce v týmu
Karel Dytrych
Karel Dytrych
  • Jakých pravidel se při komunikaci držet
  • Jak formulovat sdělení pro lepší komunikaci v týmu
  • Které procesy můžete v týmu zdokonalit
  • Šikovné nástroje a techniky pro snadnější a efektivní komunikaci
  • Praktické tipy, které využijete v každodenním kontaktu s okolím
Zobraziť celý
Video lekcia
Vnitřní síla
Jitka Ševčíková
Jitka Ševčíková
  • Proč je vnitřní síla důležitá a jak ji můžeme posilovat
  • Jak můžeme čelit náročným situacím
  • Proč je důležité umět ovládat naše emoce a jak na to
  • Proč opouštět naši komfortní zónu
  • Jaké jednoduché nástroje nám pomohou naši vnitřní sílu trénovat
Zobraziť celý
Video lekcia
Worklife balance
Karel Dytrych
Karel Dytrych
  • Co je to worklife balance a jaké podoby může mít
  • Jak worklife balance najít a praktikovat
  • Jak se z práce nezbláznit aneb tipy do osobního a pracovního života
  • Techniky, které vás naučí zdravému přístupu k práci
  • Jak na firemní wellbeing nebo co platí na zaměstnance
Zobraziť celý
Video lekcia
Organizace času
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak na precizní time management bez trápení a odříkání
  • Jak a v jakých intervalech elegantně zpracovávat úkoly
  • Jak si nastavit perfektní systém plánování a jak zařadit osvěžení
  • K čemu je záměr a jak se s ním naučit pracovat
  • Jak zabránit okolnímu rozptýlení
Zobraziť celý
Video lekcia
Životní cíle
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Jak spolu souvisí cíl a priority a proč jeden bez druhého nefungují
  • Jaké jsou nejčastější důvody selhání a jak jim předejít
  • Jaké parametry by měly mít naše cíle a jak si je definovat
  • Čtyři šikovné kroky, jak svého cíle dosáhnout
  • Proč je důležité žít také pro přítomnost
Zobraziť celý
Video lekcia
Závislosti, které ovlivňují náš život
Vendula Loo
Vendula Loo
  • Co je to vlastně závislost
  • Jak je to se závislostí na kouření nebo sociálních sítích
  • Jak vzniká závislost a co může způsobovat
  • Jak závislostem předcházet
  • Jaké jsou nejčastější závislosti a čím nám ubližují
Zobraziť celý
Video lekcia
Zdravý a udržitelný pohyb
Andrea Voříšková
Andrea Voříšková
  • Co dělat pro to, abychom sportovali zdravě a udržitelně
  • Jak je tělo propojené s psychikou a proč je to důležité
  • Co se v našem těle při pohybu děje
  • Co pro sebe dělat, pokud nejsem zrovna milovník sportu
  • Praktické tipy, jak na zdravý vztah ke sportu
Zobraziť celý
Video lekcia
Výkonnost a zdravé pracovní prostředí
Martin Ruman
Martin Ruman
  • Jak můžeme pracovat na výkonnosti v rozumné míře
  • Jak na kvalitní regeneraci a zdravý přístup k výkonnosti
  • Jaký vliv mají na výkon emoce, návyky nebo osobní hodnoty
  • Jak nastavit týmové hodnoty tak, aby byl tým produktivní
  • Proč je třeba rozvíjet potenciál jednotlivců v týmu
Zobraziť celý
Video lekcia
Co když potřebuji kouče
Martina Wojtylová Opava
Martina Wojtylová Opava
  • Kdo je to kouč a s čím vám může pomoci
  • Kdy je vhodné vyhledat kouče
  • V jakých situacích se svěřit kouči a v jakých přátelům či rodině
  • Jak koučování probíhá a na co se můžete připravit
  • Tipy na techniky, které využívá energy koučink
Zobraziť celý
Video lekcia
Úzkosti
Michaela Kríková
Michaela Kríková
  • Jaké máme druhy úzkostí a jak se projevují
  • Co jsou to fobie a jaké druhy fobií známe
  • Jakou pomoc můžeme vyhledat při duševním onemocnění
  • Kdo je psychiatr, psycholog, psychoterapeut a kdo kouč
  • Jak o svoje duševní zdraví preventivně pečovat
Zobraziť celý
Video lekcia
Stanovení priorit
Daniel Gamrot
Daniel Gamrot
  • Jak začít s procesem stanovování priorit a jak funguje produktivita
  • Jak s prioritami pracovat a jak si je stanovit
  • Co dělat s neprioritními aktivitami
  • Jak dosahovat dobrých výsledků
  • Jak plánovat, přehodnocovat, delegovat či škrtat
Zobraziť celý
Video lekcia
Nastavení mysli k úspěchu
Petra Šimková
Petra Šimková
  • Co je úspěch a jak ho vnímat
  • Jak funguje fixní a růstové nastavení mysli a jak nás ovlivňuje
  • Jak být pánem své mysli a využít ji ve svůj prospěch
  • Jak reagovat na selhání a jak naložit s chválou
  • Jak si pomoci vykročením z komfortní zóny
Zobraziť celý
Video lekcia
Adaptace na změny
Radek Laci
Radek Laci
  • Jak zkrotit přehnaná očekávání
  • Jak se soustředit sami na sebe a převzít za sebe zodpovědnost
  • Proč a jak změny nedělat
  • Praktické příklady, jak se adaptovat na změny ve cvičení
  • Jak může vypadat změna a jak si vytvořit zdravý návyk
Zobraziť celý
Video lekcia
Príliš veľa zajacov: Plíživá smrť
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Prečo je dôležitá jasnosť v strategickom smerovaní
  • Tri kroky na zvýšenie prispôsobivosti prostredníctvom jasného strategického smerovania
  • Prečo sa nám nedarí "zabíjať" veci
  • Ako vytvoriť not-to-do zoznamy
Zobraziť celý
Video lekcia
Keď samotní lídri nestačia
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
Radka Dohnalová a Petr Havlíček
  • Čo je empowerment
  • 3 prekážky empowermentu
  • Ako určiť, čoho sa vzdať
  • Rozhodnutia, ktoré možno delegovať
Zobraziť celý
Aby terapia fungovala, pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Pomocou krátkeho testu vám môžeme pomôcť nájsť niekoho, kto vás vypočuje do 5 minút
Starostlivo vyberáme našich terapeutov
Starostlivo vyberáme našich terapeutov
Pred vstupom terapeutov do našej komunity prechádzajú zdĺhavým výberovým procesom, majú overené vzdelanie a výcvik
Pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Pomôžeme vám nájsť najlepšieho terapeuta
Krátkym testom vám ukážeme troch najvhodnejších terapeutov podľa vašich požiadaviek
Terapiu doplníme o video lekcie
Terapiu doplníme o video lekcie
Pre predplatiteľov ponúkame 60 online video lekcií o duševnom zdraví ktoré si môžete kedykoľvek pozrieť
Spustiť test
Hedepy
Prihláste sa na odber Hedepy noviniek
Tipy, zľavy, novinky
Prihlásením sa na odber súhlasíte s našimi zásadami spracovania osobných údajov
Footer

VisaMastercardGoogle PayApple PayPayPalKlarna