Nepodceňte váš vzťah s odborníkom. Ako spoznať, že vám to klape, a nájsť toho pravého?

Vybrať správneho odborníka je polovica úspechu

Než sa odhodláme k tak veľkému kroku, ako je objednanie sa na prvú konzultáciu, prirodzene pochybujeme o tom, či nám vôbec pomôže. Kľúčovú rolu v tom, či prinesie výsledky, pritom hrá náš vzťah s odborníkom. A teraz nejde ani tak o to, ako moc je odborník dobrý vo svojej práci, ale či si skrátka sadnete. Jednoducho ako ľudia, ale tiež spôsobom jeho práce.

Už Sigmund Freud v roku 1913 hovoril o tom, že vzťah medzi odborníkom a klientom je pre úspešnú liečbu kľúčový. A od tej doby to potvrdilo hneď niekoľko štúdií. Až 50 % priaznivých účinkov konzultácie má na svedomí náš vzťah s odborníkom.

Ako spoznať, či je váš odborník „ten pravý”?

Dajte jednoducho na svoj pocit. Toto sú dobré znaky toho, že je váš vzťah s odborníkom na správnej vlne:

• Dokážete sa na konzultácii uvoľniť a rozprávať aj o náročných témach.
• Máte k odborníkovi maximálnu dôveru.
• Cítite k nemu a jeho práci rešpekt.
• Dokáže vás motivovať.
• Cítite z neho úprimný záujem. 
• Vzájomne ste sa dohodli na cieľoch konzultácie a za tými spolu kráčate.

Čo robiť, keď to nie je ono?

Aj to sa môže stať. Odborníci sú stále ľudia a nie je možné si vždy sadnúť s každým. Ak máte pocit, že to nie je ono, nebojte sa odborníka vymeniť. Nebudete prví ani poslední a každý profesionál to pochopí.

Najdôležitejšie je, aby ste sa na konzultácií cítili dobre. Musí pre vás byť dôverným a bezpečným prostredím, kde sa nebojíte hovoriť o svojich najhlbších pocitoch a životných skúsenostiach. Jedine tak vám môže skutočne pomôcť.

Podľa čoho odborníka vybrať, aby to klaplo?

Chystáte sa hľadať odborníka a chcete na to ísť pripravení? Tu sú štyri kritéria, na ktoré sa zamerať, aby ste mali čo najväčšiu šancu, že to klapne.

Osobné sympatie

Tie sú štartovacou čiarou kvalitného vzťahu. Ako ale spoznať, či vám odborník bude sympatický, keď ste ho ešte nemali možnosť stretnúť? Podľa fotky to ide len ťažko. Preto u nás v Hedepy natáčame s každým odborníkom video vizitku, kde sa vám predstaví a popíše svoju prácu.

Certifikáty a referencie

Dajte si takisto pozor, aby mal odborník potrebné vzdelanie a prax. Na internete občas narazíme na samozvaných odborníkov, ktorí ho bohužiaľ nemajú, a tak s vami nemôžu kvalitne pracovať. V Hedepy už sme všetkých odborníkov overili za vás a na ich profiloch nájdete všetky informácie o absolvovanom vzdelaní.

Skvelým orientačným bodom sú aj referencie klientov. Uvidíte, čo v práci odborníka vyzdvihujú a či je to práve to, čo je dôležité aj pre vás. Opýtať sa môžete aj svojich blízkych, či nemajú s konzultáciou skúsenosť. Možno by vám niekoho overeného mohli sami odporučiť.

Témy, na ktoré sa odborník zameriava

Každý odborník sa špecializuje na určité témy alebo má aspoň také, ktoré sú mu bližšie. Môže k nim mať aj dodatočný špecializovaný tréning. Niekto sa zameriava na skľúčenosť a pocity úzkosti, iný na sebavedomie a sebapoňatie, duševné traumy alebo napríklad závislosti.

Okrem individuálnej konzultácie môžete chodiť aj na párovú konzultáciu s partnerom alebo dohodnúť konzultáciu pre svoje násťročné dieťa. Prípadne je možné ísť na konzultáciu aj ako rodina. Stačí si vybrať odborníka, ktorý sa zaoberá rodinnými témami a dať mu vopred vedieť.

Spôsob, akým pracuje

Existujú rôzne druhy konzultácií, od ktorých sa odvíjajú metódy, s ktorými odborník pracuje. Toto sú štyri najčastejšie:

• Existenciálna – spracúva témy ako zmysel života, sloboda, zodpovednosť, starnutie, smrť alebo osamelosť. Pomôže vám prekonať frustráciu a strachy.
• Gestalt – zameriava sa na osobnú zodpovednosť a prežívanie prítomného okamžiku. Odborník vám pomôže porozumieť vlastným pocitom, emóciám a potrebám. Lepšie spoznáte samých seba a naučíte sa rešpektovať svoje potreby.
• Psychoanalýza a hlbinná alebo regresná – sústreďuje sa na prácu s nevedomím a minulosťou, ktorá ovplyvňuje váš súčasný život. Skvelo funguje napríklad pri riešení duševných tráum, niekedy ale nemusíte ani vedieť, že vaše problémy pramenia v minulosti. 
• Kognitívne behaviorálna – využíva sa hlavne pri fóbiach, tiesni alebo skľúčenosti. Pracuje s mysľou tak, aby sme dokázali vedome zmeniť naše chovanie v reakcii na podnety.

Pokiaľ si neviete rady, ktorá metóda by vám sadla, žiadny strach. Každý odborník ich spravidla ovláda viac a poradí si. Orientujte sa hlavne podľa témy, ktorej sa chcete venovať.

Je všetko, čo poviem odborníkovi, súkromné?

Odborník je viazaný etickými pravidlami, pričom jedným z hlavných etických princípov EAP (Európskej asociácie pre terapiu) je princíp dôvernosti, kde je primárnou povinnosťou odborníka rešpektovať dôvernosť informácií získaných od klientov počas práce. Odborníci sú povinní nezdieľať tieto informácie nikomu inému bez súhlasu danej osoby a sú tiež povinní zabezpečiť, aby všetky informácie o klientovi boli bezpečne uložené.

Môže to vyjsť na prvýkrát, ale tiež nemusí

Niekedy už po prvom stretnutí viete, že ste na správnom mieste, inokedy tápete. Je normálne, že si na odborníka musíte zvyknúť a vybudovať si k nemu dôveru. Predsa len sa mu zdôverujete so svojimi najosobnejšími pocitmi a životnými udalosťami. Pokiaľ nemáte po prvom sedení vyložene nepríjemný pocit a niečo ste si z neho odniesli, oplatí sa dať tomu ešte aspoň jednu šancu. Ak sa ale ani po troch sedeniach nebudete cítiť príjemne, bude lepšie porozhliadnuť sa znova.

Môžem odborníka zmeniť?

Áno, odborníka môžete zmeniť. Niekedy musíte vyskúšať viacero prístupov, kým zistíte, čo vám skutočne vyhovuje. Nemusíte nikomu nič vysvetľovať, len si zarezervujete sedenie u niekoho iného. Váš odborník o tom nebude vedieť, takže ak sa k nemu budete chcieť neskôr vrátiť, nebude sa vás na nič pýtať.

V Hedepy sa vám snažíme hľadanie odborníka čo najviac uľahčiť. Preto sme pre vás vytvorili päťminútový párovací test, na základe ktorého vám odporučíme toho najvhodnejšieho odborníka pre vás na mieru. Každý z nich má potom podrobný profil s video vizitkou, kde ho spoznáte bližšie.

Nájdete u nás viac ako 100 overených odborníkov. Určite je tak medzi nimi aj ten pravý pre vás. Keď budete mať vybrané, zarezervujete si sedenie jednoducho pomocou rezervačného kalendára. Na svoju prvú online konzultáciu sa môžete pripojiť už behom pár minút.

A čo keď to náhodou nevyjde a s prvou konzultáciou nebudete spokojní? Vrátime vám peniaze.