Práve som od vás dostal/a... Kameň?
Na Svetový deň duševného zdravia sme sa spolu s Košík.sk rozhodli zhmotniť niečo, čo bežne vidieť nie je. Starosti, ktoré si nesieme vo vnútri. Niečo, o čom nehovoríme alebo to ani nevieme pomenovať, no napriek tomu nás to trápi. Radi by sme vám takto pripomenuli, že ak vás alebo vašich blízkych niečo trápi, nemusíte na to byť sami. Pretože keď sa niekomu zdôveríme, spadne nám kameň zo srdca. 🧡
Spísali sme pre vás 5 jednoduchých tipov, ako sa o seba nielen na Svetový deň duševného zdravia starať.
1
Zdôverte sa niekomu blízkemu.
Rozhovor s blízkym človekom môže byť prvý krok k úľave. Cítiť, že nás niekto počuje a chápe, má obrovskú silu. Ale ako začať hovoriť o niečom, čo je ťažké vysloviť? Ako nájsť odvahu otvoriť sa, keď sme to nikdy neurobili?
2
Šetrite čas, kde to ide a venujte ho tomu, čo vás skutočne napĺňa.
Či už je to online nákup na Košíku namiesto stresu medzi regálmi a státia v rade na pokladňu, alebo nebáť sa navrhnúť online schôdzku namiesto dochádzania do kancelárie tam a späť, za to pohodlie to stojí.
👉 Ako si zorganizovať čas, aby ste si mohli konečne vydýchnuť
3
Pomenujte si svoj "kameň".
Naše pocity sú často bežnejšie, než si myslíme. Preto sme pre vás pripravili knižnicu obsahu, ktorá pokrýva najčastejšie témy duševného zdravia – od zvládania stresu, cez pocity tiesne až po vzťahy. Niekedy stačí len pripomenutie, že to, čo prežívame, je normálne. A že aj keď sa cítime sami, nie je to pravda.
4
Vyskúšajte tieto stresové copingové stratégie.
Stres sa v dnešnej dobe týka takmer každého z nás. Pokiaľ sa ale cítite pod tlakom už dlhšiu dobu a možno si ani nepamätáte, kedy vám bolo naposledy dobre, je dobré tomu venovať pozornosť.
5
Porozprávajte sa s tým správnym odborníkom.
Táto rada od nás môže znieť trochu očividne, ale veríme, že je dôležitá. Niekedy je totiž kľúčové nájsť človeka, ktorý nám pomôže pozrieť sa na naše problémy z iného uhla a podporí nás na ceste k lepšej duševnej pohode.
👉 Moja prvá konzultácia: ako sa na ňu pripraviť a čo očakávať?
👉 Konzultácia čiastočne hradená poisťovňou
Nájsť odborníka
10 € na prvý nákup na Košíku a doprava zadarmo prvých 60 dní
S pohodlným online nákupom na Košíku namiesto dochádzania do obchodu každý týždeň ušetríte až 2 hodiny svojho času, a tak sa môžete na chvíľu zastaviť a konečne sa venovať sami sebe. S kódom ZASTAVMESA pre vás navyše máme 10 € na váš prvý nákup a dopravu zadarmo prvých 60 dní.
Zľava 10 € na prvé sedenie
Rozumieme, že je niekedy ťažké začať hovoriť o tom, ako sa naozaj cítite. Každá zmena ale začína prvým krokom - a my vám ho chceme na Svetový deň duševného zdravia aspoň trochu uľahčiť. Ak si dnes zarezervujete sedenie na Hedepy a využijete kód KONZULTACIA10, získate zľavu 10 € na prvé sedenie. Možno práve teraz robíte niečo, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. 🧡
Interaktívne lekcie: Naučíme vás techniky rýchlej pomoci
Brainee Akadémia: 60 videolekcií na témy mindfullness a sebarozvoja
Otestujte sa: Zistite, ako ste na tom s duševným zdravím
Mohlo by vás zaujímať
