Nájdite terapeuta, ktorý vám pomôže dostať sa zo skľúčenosti.

Ako spoznám, že ma trápi skľúčenosť? A kedy sa obrátiť na terapeuta?

Skľúčenosť nie je len zlá nálada alebo chvíľkové vyčerpanie. Keď vás prestávajú tešiť veci, ktoré vám kedysi robili radosť, keď sa cítite unavení, aj keď sa dobre vyspíte, alebo keď sa vám zdá, že vaše myšlienky sú plné zúfalstva či viny – toto všetko môžu byť signály, že sa niečo deje. Skľúčenosť sa prejavuje aj poruchami spánku, zmenami chuti do jedla alebo zmenami váhy. A keď sa tieto príznaky objavujú dlhodobo, možno je na čase vyhľadať terapeuta. Ale je tu jedna skvelá správa – skľúčenosť je jedna z najlepšie liečiteľných duševných ochorení. Nemusíte v tom byť sami.

Ako mi môže terapia pomôcť so skľúčenosťou?

Terapia je jedným z kľúčových nástrojov, ako skľúčenosť zvládať. Pokiaľ vás trápi vážnejšie štádium skľúčenosti, odporúčame kombinovať terapiu s návštevou psychiatra, ktorý vám môže nasadiť vhodnú formu liekov. U ľahších štádií si ale terapia častokrát poradí aj bez liekov. Spoločne s terapeutom sa zameriate na zmeny v každodennom živote, úpravu myšlienkových vzorcov alebo dokonca preskúmate hlbšie časti vašej osobnosti. Terapia nie je len o riešení problémov, je to aj o tom, nájsť v sebe silu a odhodlanie spraviť krok k lepšiemu životu.