Duševná nepohoda znižuje produktivitu práce. Riešením môže byť online terapia

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) majú rôzne problémy týkajúce sa duševnej nepohody významný ekonomický vplyv, pretože znižujú produktivitu ľudí. Uvedomujú si to aj podniky, a preto v posledných rokoch čoraz viac spoločností investuje do starostlivosti o duševnú pohodu svojich zamestnancov. Jedným zo spôsobov podpory kolegov je zavedenie firemnej terapie.

„Majiteľ domu mi povedal, že si budem musieť urýchlene nájsť nový byt kvôli rekonštrukcii. Bol som dosť zaskočený – nemám rád zmeny a predstava, že si nájdem podnájom a budem sa sťahovať v čase, keď je všetko drahšie, bola stresujúca. Asi mesiac som v práci nedokázal myslieť na nič iné. A moji kolegovia si začali všímať, že nie som vo forme,“ hovorí Honza. Dodáva, že sa pol dňa trápil s úlohou, ktorú by inak zvládol za hodinu.

Vďaka terapii si Honza upratal myšlienky, lepšie si rozvrhol prácu a každý deň si vyhradil polhodinu na intenzívne hľadanie nového bytu. Navyše si uvedomil, že problém, ktorému čelí, nie je taký vážny, aby ho nedokázal zvládnuť. Nakoniec si našiel miesto na bývanie a jeho nové návyky mu pomáhajú pracovať efektívnejšie aj v bežnom živote.

Keď technológie nepomáhajú

Nie je potrebné polemizovať nad tým, že inteligentné technológie šetria ľuďom prácu. Zároveň sú však aj žrútmi času, pretože si neustále vyžadujú našu pozornosť. Prichádzajúce e-maily, telefónne oznámenia a nové správy v komunikačných nástrojoch narúšajú našu koncentráciu a nenápadne nám kradnú čas na intenzívnu prácu.

Sociálne siete sú osobitnou kategóriou. Možno sa vám už stalo, že ste si chceli pozrieť, čo je nové vo vašom feede. Len na chvíľu. A potom ste si ešte prečítali správy, skontrolovali ceny akcií alebo objednali granule pre psa. Áno, takmer nikto sa nevyhne prokrastinácii, ale je dobré ju držať na uzde. Keď vás totiž začnú dobiehať dlho odkladané úlohy, budete pod zbytočným tlakom.

Skúsený terapeut môže vašim kolegom poradiť, ako efektívne hospodáriť s časom, a spolupracovať s nimi pri hľadaní príčin ich problémov so sústredením. To im pomôže nielen k vyššej produktivite, ale aj k väčšej spokojnosti. A to sa odrazí na celkovej atmosfére vo firme.

Predchádzanie syndrómu vyhorenia

Nie je ľahké určiť moment, kedy práca začne človeka ničiť. Stres, nezdravé vzťahy na pracovisku, náročné vedenie a ambiciózne ciele v kombinácii s nedostatkom odpočinku sa môžu plíživým spôsobom stať vstupenkou k vyhoreniu.

Ak chcete, aby vaši kolegovia podávali čo najlepšie výkony, ale zároveň si zachovali zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, dajte im možnosť včas prediskutovať svoje pocity alebo prípadné obavy s odborníkom. Online terapia týkajúca sa duševnej pohody im pomôže zvládať stresové a nepríjemné situácie, rozvíjať ich komunikačné zručnosti, ale tiež im pomôže pochopiť, že je v poriadku požiadať o pomoc.